超級強品終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書驚喜分享
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內容簡介:
疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型
作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out
經常外食，三餐中有兩餐吃外面，已經很少在家裡開伙煮東西吃
排便時間不固定，或是需要很用力、在廁所待很久才能順利排出
有所謂的「過敏體質」，天氣變化時呼吸道、皮膚等處都會特別敏感
經常感冒、咳嗽、流鼻水、鼻塞，或是習慣用嘴巴呼吸
容易冒痘痘、長粉刺
經常腹脹、拉肚子
長期服用藥物
傷口恢復的時間很慢，或是被蚊蟲叮咬的紅腫處要好幾天之後才會消退睡眠障礙型
不管睡多久，早上起床還是會感到很疲倦、覺得都睡不飽
起床後會覺得身體很僵硬或是痠痛
很難找到舒服的姿勢睡覺
晚上睡的很淺，有任何風吹草動都會醒來
已經換了各式枕頭、棉被、床墊，都還是覺得不舒服
不容易入睡，要在床上翻很久才能睡著
白天精神容易分散，專注力很難集中
記憶力變差，容易忘東忘西博客來網路書局缺乏運動型
體重有每年穩定攀升的趨勢
已經很久沒有運動了
有電扶梯的地方就不會爬樓梯，偶而爬樓梯就會喘
拿東西、轉瓶蓋或是扭毛巾……等動作，會覺得愈來愈沒力氣
平衡感不太好，經常會絆倒或是踢到東西、常常扭到腳
最後一次去郊外接近大自然已經是三個月前的事情
柔軟度不佳，彎腰、蹲下都很吃力，或是彎腰、蹲下後起身很吃力
每次運動完之後，接下來幾天全身都會感覺痠痛姿勢不良型
上班時數長，而且幾乎都在同一個姿勢下工作
下班後最喜歡的就是窩在沙發上看電視
脖子前側或是後側有一條以上明顯的橫的褶紋
習慣翹腳，無法持久端正坐好、坐正就會覺得不自在
背包包習慣背某一側，否則就會覺得重心不穩或是背帶一直滑掉
睡覺習慣蜷縮著，捲起來像蝦子一樣
經常被人糾正，提醒你不要彎腰駝背
走路會不自主的內八或是外八，或是覺得自己走路「怪怪的」情緒干擾型
經常在忙碌工作或是朋友聚會後，回到家會感到空虛或無力
經常作惡夢，例如不愉快，或是緊張、被追逐、考試寫不出來…..等
心情很容易受到天氣而影響，例如下雨天、天氣變冷就容易感到煩躁
每天都覺得很忙碌、時間不夠用，卻經常忘記自己做了哪些事
容易焦慮、緊張、擔心、煩躁
愈來愈沒有耐心，容易心浮氣躁發脾氣
覺得世界上沒有人了解你，經常有孤獨感
自我要求高，希望每件事情都能夠做到完美以上的選項，勾選到最多的區塊，是目前引起疼痛的最主要原因，其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況，「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項，那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣，而後為運動，最後再處理姿勢和情緒的問題。不過，無論是那一個區塊，當你在任一區塊勾選了三項以上，都代表你的生活在那個疼痛因素當中，是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡，影響了身體原有的「自癒力」，才會讓身體開始求救，進而產生慢性的疼痛。透過簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地、幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。博客來書店作者簡介黃如玉（Joyce Huang）博客來擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的脊骨神經科醫師，在加拿大多倫多居住了十幾年後，目前在台灣推廣脊骨神經醫學觀念，為躍翰健康學苑總監，專注於體態調整指導、步態平衡評估、足部工學、居家運動推廣。學歷：
多倫多大學數學系學士
加拿大紀念脊骨神經醫學院畢業
台灣大學醫療機構管理研究所碩士證照：
加拿大安大略省執業脊骨神經醫師資格
美國國家脊骨神經醫師檢定合格
美國運動協會(American Council on Exercise)合格檢定健身教練
美國運動協會(American Council on Exercise)合格檢定體重管理顧問香港執業脊醫協會海外會員經歷：
加拿大多倫多Finch脊骨神經中心主治醫師
加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師
加拿大脊骨神經復健診所主治醫師現職：
躍翰健康學苑總監
躍翰健康學苑：www部落格：Dr. Joyce黃如玉脊骨神經元氣加油站
tw.myblog.yahoo.com/dr-joycehuang/
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- 作者： 黃如玉 新功能介紹
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2011/11/18
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
FOCUS／法國地方選舉二輪投票 選情大逆轉
▲(圖：半島電視／版權所有，禁止轉載。)
法國地方選舉第二輪投票13日舉行，投票率超過6成，原在首輪13個選區，拿下6個選區獲得勝利的極右派民族陣線，這股氣勢沒延續，反倒兵敗如山倒，在前總統薩庫茲領軍的共和黨，和現今執政社會黨的聯手下，沒有一個選區有民族陣線勝出，但這2大主流政黨領導人可笑不出來，因為受到首輪敗選的教訓，2黨都不敢大意，希望能把極右派勢力趕出局，也怕影響2017年的總統大選，只是隨著恐怖威脅升溫，加上大量難民湧入，為國家經濟和維安等層面都帶來相當的影響，而且有專家提出警告，接下來恐怖威脅恐怕是有增無減。
法國地方選舉二輪投票選情大逆轉，極右派競選總部支持民眾緊盯大螢幕開票結果，希望能把其他政黨打得落花流水。
民族陣線支持者：「(東部選區)艾力奧先生得票率33%，我已經很滿意了，因為我們的政黨完全被嚴禁在公眾言論外，我們現在扳回來展現實力。」
這話似乎說的太滿，極右民族陣線的人如此有信心，因為他們在地方選舉首輪，13個選區中6個居冠，得票率破30%，大幅領先其他政黨，但不料13日第二輪投票，選票瞬間蒸發，初步結果顯示，沒拿下任何一個選區的勝利，黨魁勒龐上台講話也只能苦笑面對結果。
民族陣線黨魁勒龐：「現在分裂不是在左右派間，而是全球化主義支持者及愛國主義支持者間的角力，全球化主義者支持法國，融合在全球的熔爐中，愛國主義者則認為國家民族才能保護法國。」
巴黎恐攻過後，右派聲勢高漲曇花一現，選民在經過深思熟慮後，投票比首輪踴躍達60%，13個選區中初步結果，法國前總統薩庫茲領軍的共和黨，領先於執政的社會黨，而為了圍堵極右派坐大，2黨支持者也攜手合作避免選票分裂。
半島新聞電視台記者：「選舉前，社會黨控制法國每一選區，現在版圖分裂為共和黨和社會黨，很明顯的是共和黨擴大技術投票的利益，在2個選區社會黨在首輪敗選後，撤出了候選人，重新組織他的支持者投票給共和黨，為了要阻擋極右派勝出。」
共和黨黨魁薩庫茲：「這個動員有利我們的候選人，別忘首輪失敗，是給所有政治人物的教訓，也包括我們在內。」
縱使在地方大選一敗塗地，民族陣線角逐2017總統大位夢想破滅，黨魁勒龐表示，沒人能阻擋的了他們，愛國主義崛起將是無法可擋的浪潮，而眼看右派支持率，近年也的確節節攀升。
民族陣線黨魁勒龐：「相較上次2010年地方選舉，我們得票率從9.17%攀升，至5年後地方首輪選舉的30%，也確認我們在歐洲的聲勢，及部門選舉得票都有竄升。」
正當法國人擔心右傾時，美國共和黨總統參選人川普，因為日前全面禁止穆斯林入境的激進言論，民調顯示36%贊成、反對58%，現在他也被拿來和極右黨魁勒龐相較。
CNN主播：「民族陣線黨魁拒絕這樣的比較，被問及川普呼籲禁穆斯林入境美國，勒龐問訪問者說，認真想想，你有聽過我說過這樣的話嗎？他表示自己捍衛所有法國人，而且是不分宗教。」
其實無論歐美，因時勢導致支持反移民的右派勢力增長，近來恐怖威脅加劇，猶記10月底俄國客機墜毀埃及，據查是遭炸彈炸毀，導致2百多人全數罹難，接著又是巴黎恐攻，至今已過一個月，更別提多少難民湧入，考驗社會的容忍度，有專家警告接下來恐怖勢力不僅會越來越強大，而且還會擴散迅速。
風險分析師威廉斯：「我想中短期來看，因為類似事件頻傳，世界將越來越危險，結果是伊斯蘭國越來越強壯，全球聖戰士也會越來越強大。」
政治分析師戈爾治斯：「少了當地的招募，伊斯蘭國是沒法在巴黎執行如此大規模的攻擊。」
儘管法國英國以及美國等國家，都已加入消滅伊斯蘭國空襲行動，但有專家認為少了地面部隊，戰事將曠日費時，而伊斯蘭國從各地召募聖戰士，更加大打擊恐攻的困難度，然而在種種因素下，歐美國家面對內外夾攻的威脅該怎應對，至今仍是執政當局的考驗。
法國總理瓦爾：「勝選並沒有讓我們鬆口氣，極右派的危險仍沒有消失。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/focus-法國地方選舉二輪投票-選情大逆轉-130957663.html
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