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內容簡介: 呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！
博客來書店配合肢體伸展和冥想，呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明，懂得正確呼吸，可以自癒諸多老毛病，且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。大腦控管不到的，讓呼吸來博客來網路書局管！我們很多行為，都由大腦控管，但是，有很多狀況卻是大腦管不了的，例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外，現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等，也都是自律神經失調的表現。自律神經分為交感神經和副交感神經，交感神經負責活絡身體，副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡，身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。人在呼氣時，可以讓副交感神經活絡，吸氣時，可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸，就能甩掉各種自律神經引起的老毛病！作者簡介郭育祥博客來網路書店郭育祥診所負責醫師國立陽明大學醫學系
中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
TOS美國肥胖醫學會會員
臺灣精神醫學會專科醫師十多年前有感於許多病患的疑難雜症，並無明顯病因，於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查，讓許多久病不癒的患者得以重拾健康，也因此受到各媒體的邀訪或報導。二○○五年更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究，藉由心率改變率來研究自律神經，並尋求最佳治療方式。二○一○年，集結長年臨床經驗，出版第一本個人著作《不想生病就搞定自律神經》（柿子文化，2010），獲得廣大迴響，應邀參與各大健康節目，進行多場巡迴演講。有鑑於受自律神經失調症所苦者眾，但普羅大眾對此病症的認識卻有限，於二○一一年創辦自律神經失調症協會，並著手撰寫《好好呼吸，甩掉老毛病！》（時報出版，20211），希望藉由不同管道，讓民眾認識二十一世紀最危險的健康千面殺手，並學習如何透過呼吸調節，自我保護，甩開病痛走向健康。個人部落格：tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo/
自律神經失調症協會：www.tanss.org.tw/博客來
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- 出版日期：2011/08/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
FOCUS／綠槌敲定人類命運 巴黎氣候協議出爐！
▲(圖：CNN、半島電視／版權所有，禁止轉載。)
世界歷史週末在巴黎出現重要轉捩點，第一個全球性氣候協議終於踢進臨門一腳，近200個國家就控制地球升溫，全球減碳目標及對窮國的資金援助達成協議，最大的創舉就是這份協議，包含已開發和開發中所有國家，中美兩大排碳國也都參與，除了全球地緣政治轉變，各地都感受到暖化威脅外，法國外交斡旋也是這次成功的關鍵，不過協議達成後接下來要如何確實執行，恐怕才是抗暖化最重要的一步。
法國外交部長法畢斯：「巴黎氣候協議正式通過。」
大會議長法國外交部長法畢斯敲下手中綠槌，台下包括前美國副總統高爾、法國環境部長賀雅爾等人，全體起立鼓掌甚至有人激動落淚，世界近200國達成前所未有真正的全球氣候協議，法國總統奧朗德和聯合國秘書長潘基文也上台激動相擁，歷時六年的氣候談判終於達陣。
法國外交部長法畢斯：「這是支小小的槌子，但我相信它可以做大事。」
不完美但可以接受，這個自京都議定書以來睽違18年的國際抗暖化框架，首次納入開發中國家，所有國家都有義務要減碳。
馬爾地夫環境部長伊布拉希姆：「我們要求的幾乎都有反映出來。」
不過接下來要化承諾為行動恐怕才是最困難的，在島國非洲國家強烈要求下，地球升溫要控制在遠低於攝氏2度，努力達成1.5度的目標，不過問題是就算減碳目標都達成，地球升溫恐怕也只能控制在攝氏2.7到3度。
印度環境部長賈瓦迪卡爾：「我們認為協議可以再更具野心，我們和其他友邦同樣憂慮，協議無法讓地球升溫控制在兩度以內。」
協議要求各國自訂減排目標且要盡快執行，但卻對是否達成不具法律約束力，最終許多都得仰賴各國政治意願，願不願意遵守五年檢討一次的機制，至於談判過程中最大爭議，對開發中國家的資金援助，協議延續過去富國承諾，2020年前每年資助1千億美元，另外加上有經濟能力的新興經濟體也可自主出資，但都沒有列在具法律約束力的主條文內。
儘管法國仍處於緊急狀態，週末巴黎鐵塔周邊還是聚集6500人，呼籲各國立刻採取行動減碳。
示威民眾：「對地球上很多人來說1.5度以上就是死，島國的人不重要嗎？他們就像我們也是人類當然重要，我們不能再等了。」
不過這次巴黎峰會能得出結論，國際大多給予正面評價，美國總統歐巴馬也在白宮發表7分多鐘聲明。
美國總統歐巴馬：「協議送出一個強而有力的信號，就是世界堅定承諾一個低碳的未來，且有潛力展開前所未見的規模，在清潔能源上投資和創新。」
協議宣布前夕，會場還發生了小插曲，談判代表質疑條文的用詞差點讓協議破局，結果是工作人員因睡眠不足打錯字，現場緊繃程度可見一斑。
77國集團開發中國家代表：「最終我們都要妥協，已開發國家妥協我們開發中國家也是，這就是談判大家都要妥協，不然就不會有談判現在大家都是贏家。」
這次大會功德圓滿落幕，最大功臣自然是法國，兩個禮拜前巴黎才遭遇恐怖攻擊，但法國總統奧朗德力主氣候峰會照常舉行，歐巴馬和中國大陸領導人習近平等150國領袖也到場聲援。
法國總統奧朗德：「對抗恐怖主義及地球暖化，對世界來說是兩大挑戰。」
法國居中巧妙斡旋，讓每個國家不論貧富大小都覺得自己的聲音被聽到，外交策略奏效，不過在小布希時代，宣布脫離京都議定書的美國在歐巴馬連任後態度轉趨積極，甚至聯手中國大陸更是關鍵。
世界兩大排碳國在去年「歐習會」後，達成史無前例的氣候變遷共識，為今年的峰會鋪路，儘管未來執行還是一大課題，台灣也不是聯合國成員，但2020年上路的巴黎協議從貿易規範建築設計，到運輸能源產銷等各個層面，全球都將深受影響。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/focus-綠槌敲定人類命運-巴黎氣候協議出爐-124856733.html
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