最便宜愛腎好生活部落客
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內容簡介: 博客來書店
愛腎護腎逆轉腎
新國病！台灣尿毒症新病人、累積病人數雙雙創下世界第一，慢性腎臟病患達250萬人，但96％的人不知道自己的腎臟生病了，為什麼增加這麼快？本書由醫生教腎臟病友與家屬如何利用二項檢驗報告就可以預估延後腎功能衰退程度，得知會否步上洗腎命運。從預防到治療，台北榮民總醫院腎臟科主任、前腎臟醫學會理事長楊五常30年行醫經驗，教您全方位呵護腎臟、擊退腎臟病。本書重點內容：◆9大護腎秘訣
◆破解腎臟病10大迷思
◆一定要學會的簡易保腎公式
◆顯影劑會傷腎，真的嗎？如何預防？
◆需要抗生素治療，又怕對腎臟有毒性，怎麼辦？
◆得到腎臟病，人生一定變成黑白嗎？12位病友生命故事分享，醫師專業個案分析，教您學會與腎臟病和平共處實戰經驗。
◆掌握重點，腎臟病病友享受美食不傷腎
◆病友現身說法：我如何做到逆轉腎功能，延後洗腎時程！
◆腎臟病患者，何時會面臨洗腎命運？算得出來嗎？
◆腎不好，非得用止痛藥物時，如何與狼共舞？
◆慢性腎臟病會不會影響性能力？性生活會不會加重腎負擔？
◆不洗腎，也是一種選擇本書特色1.台北榮民總醫院腎臟科主任、前腎臟醫學會理事長楊五常從預防到治療教您全方位瞭解腎臟、擊退腎臟病2.擔心自己是腎臟病高危險群？甚至已有腎臟病而不自知？學會簡單計算保腎公式，立刻得知腎臟健康指數。3.腎臟病一定會變成尿毒症嗎？第一本教導腎臟病病友與家屬如何利用2項檢驗報告就可預估腎功能衰退速度，得知是否會步上洗腎命運。
4.醫師與病人傳授逆轉腎功能，延後洗腎時程的秘密博客來5.12位病友現身說法，分享自己如何因為糖尿病、減肥偏方、腎臟結石、痛風等問題變成腎臟病患者，配合醫師專業個案分析，提供病友自我照顧、與腎臟病和平共處的實戰經驗。專家推薦李壽東（台北榮民總醫院副院長、國立陽明大學醫學院內科教授兼副院長）
林裕峰（腎臟醫學會理事長博客來網路書店
黃尚志（高雄醫學大學腎臟科主治醫師）
黃東波（台北榮民總醫院內科部主任）
張心湜（國立陽明大學校長）
劉炯朗（中研院院士、前清大校長）
林杰樑（台北長庚醫院腎臟科教授、醫師）
沈富雄（腎臟科醫師、前立法委員）
楊智偉（林口長庚醫院腎臟科系主任）
徐生明（職棒興農牛總教練）
陳月卿（資深媒體人）作者簡介楊五常醫師博客來網路書局台北榮民總醫院內科部腎臟科主任、國立陽明大學醫學院內科副教授、國防醫學院醫學系臨床教授、台灣腎臟醫學會常務理事、國際腎臟醫學會COMGAN（全球腎臟發展委員會）委員。曾任：台灣腎臟醫學會秘書長（1991 ~ 1998）、理事長（1998~2004）、美國伊利諾州立大學生理學系及腎臟科客座助理教授（1984 ~ 1986）、美國加州大學舊金山分校腎臟科醫師研究員（1986）、美國德州大學休士頓分校腎臟科醫師研究員（1998）。張曉卉台大社會研究所畢業，現為康健雜誌主編。曾獲亞洲出版協會SOPA最佳深度報導獎，著有《跟親愛的說再見》、《愛肝好生活》。
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- 作者： 楊五常、張曉卉 新功能介紹
- 出版社：天下生活 新功能介紹
- 出版日期：2009/02/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
綠色力量！吃芭樂奇異果美肌 葉綠素發威
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】想要擁有水嫩又Q彈的肌膚嗎？補充維生素C是一個不錯的選擇。維生素C有助膠原蛋白的生成，還能協同葉綠素，強化皮膚的抗氧化能力，幫助打造好膚質。營養師指出，芭樂和奇異果的維生素C和葉綠素含量豐富，是打造細緻美肌的綠色力量！
芭樂的維生素C含量相當豐富，還含有葉綠素、檸檬酸、蘋果酸的多種成分。
炎炎夏日，許多民眾都想透過吃水果補充維生素C，希望可以淡化被烈陽曬黑的膚色。其實，維生素C不只有助嫩白肌膚，還有許多美容好處，也是身體的必需營養素。
維生素C有助皮膚Q彈 保護骨骼牙齒健康
維生素C是膠原蛋白的前驅物，有充足的維生素C，才能幫助皮膚的膠原蛋白生成，讓皮膚充滿光澤又富有彈性。另外，維生素C可以保護血管、骨骼、牙齒的健康，促進傷口癒合、預防壞血症、加強小腸對鐵質的吸收，對身體的正常運作也扮演重要角色。
攝取檸檬補維生素C？芭樂奇異果含量更多
維生素C存在於多數蔬菜和水果當中，而芭樂和奇異果不但維生素C的含量豐富，也很容易取得並方便食用，是美肌的好選擇。許多人一聽到維生素C，就會聯想到檸檬，不過，以同樣100公克的份量來說，檸檬含有34.02毫克的維生素C，奇異果則含有76.28毫克，芭樂更含有高達126.2毫克的維生素C，是一股綠色力量。
奇異果能幫助消化、改善便祕，對於抗老和防癌也有幫助。
葉綠素提升抗氧化力 還能排毒改善便祕
除此之外，營養師陳柏鈞指出，芭樂和奇異果也含有植物營養素「葉綠素」；有研究指出，葉綠素可以減少體內抗氧化物「穀胱甘肽」(Glutathione)的損耗。穀胱甘肽是天然抗氧化劑，可以抵抗人體在新陳代謝過程中對大腦造成的消耗。整體來說，葉綠素有助提升人體的整體抗氧化能力，避免慢性病的發生。
另外，葉綠素具有排毒作用，能夠幫助腸道排除廢物和毒素，也有助於改善變祕困擾。適量食用芭樂和奇異果，就能吃出保護身體的綠色力量。
芭樂養顏美容又防癌 奇異果助消化解便祕
單獨來看，芭樂含有維生素A、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、鉀等營養素，有助養顏美容、改善牙齦出血、預防癌症、預防高血壓等。奇異果則富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、磷、鎂等，能幫助消化、改善便祕、提高免疫力、防癌、抗老等，適量食用有益身體健康。
奇異果芭樂芹菜汁 滿滿抗氧化成分喝下肚
想要一次補充奇異果和芭樂的好處，陳柏鈞營養師建議，可以準備奇異果1顆(約 115公克)、芭樂半顆(約150公克)、芹菜 50公克，將果肉切塊之後放入果汁機中，加入500c.c.的開水一起打勻，就是一杯充滿綠色力量的「奇異果芭樂芹菜汁」！這杯果汁不只能喝到奇異果和芭樂的好處，還能攝取芹菜的維生素E和類胡蘿蔔素，抗氧化能力再加分！
想要擁有水嫩Q彈的肌膚，可以適量攝取芭樂和奇異果，吃進豐富維生素C和其他營養素。
水果應適量食用 搭配水分促進腸道蠕動
提醒民眾，芭樂和奇異果雖然有益健康，也要謹守適量食用的原則，建議成人每天攝取2至4份水果，每一份約為一個拳頭大小，也別忘了多元攝取各種水果。
另外，吃水果也要搭配充足的水分，才能讓水果的膳食纖維促進腸道蠕動。目前也有綜合綠色食物的粉狀萃取物，可作為方便攜帶使用的選擇。想要打造Q彈水嫩的美肌，適量食用芭樂和奇異果，就能感受美容的綠色力量！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/綠色力量-吃芭樂奇異果美肌-葉綠素發威-040207970.html
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