熱賣好物不運動，當然會生病！：游敬倫醫師的極簡運動療法非逛不可
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內容簡介: 博客來書店很多人都知道運動有益健康，但有人下了一百次決心，就是無法持續運動；有人做了各種運動，卻得不到任何效果；至於有五十肩、媽媽手和關節炎等慢性疼痛的人，更是對運動敬而遠之。久而久之，不運動或是運動方式錯誤的人，健康狀況每況愈下，不只是筋骨方面的疾病，連便祕、胃食道逆流、慢性乾咳的疾病也會接踵而來……。
龍合骨科診所院長游敬倫醫師，長期接觸經常腰痠背痛的阿公阿嬤、偶爾運動一下就會氣喘吁吁的青壯上班族，以及小腿肌肉鬆軟無力的小姐、太太，他深知缺乏運動所帶來的病痛困擾，卻也能理解現代人不運動的原因。因此，他融合現代骨科復健醫學、運動醫學和東方養生智慧等理論，加上豐富的臨床經驗，發展了一套適合繁忙生活的「極簡運動療法」，成功地讓許多患者不用藉助太多藥物，就能減少疼痛、強化力量，並恢復健康。
更難得的是，書中除了有正確示範動作，還特別指出常見的錯誤動作，以及痠痛患者的禁忌讓你避免傷害，安心運動。並配合肌肉骨骼以及經絡穴位圖，讓你做對運動，準確地強化肌力、刺激經絡穴道。另外還附有清晰易懂的導覽圖和10分鐘體能快速檢測，讓你依照體能狀態及需求，選擇最適合自己的運動療法。不管你想要保健、養生，或是已有慢性病、痠痛問題，都可以透過這套「極簡運動療法」，有效地找回健康、遠離病痛！
本書特色博客來（一）結合現代、傳統醫學，融合五大要素的極簡運動療法：作者結合骨科復健、運動醫學等現代醫學；以及氣功、針灸和經絡循行等傳統養生智慧的長處，發展出一套動作溫和、簡單的「極簡運動療法」，有效提升你的肌力、柔軟度、心肺功能、內臟機能和平衡力，健康的五大要素一次到位。
（二）臨床上具有良好療效：作者擁有二十幾年的骨科診療經驗，特別針對各種痠痛患者設計出這套運動療法。在不斷修正簡化後，在臨床應用上證實具有良好的療效，並能避免運動傷害，不管是想要養生保健或是對症的人，都很適合。書中還附有貼心的導覽圖設計，針對不同體能或健康狀況提供指引，幫你找到適合自己的運動療法，循序漸進地進行。
（三）教你正確運動，有效強化肌力、刺激經絡：運動要做對了才有效。書中的每個療法，不但有正確的示範動作，並配合清晰的彩圖，讓你有效地強化肌力、刺激經絡穴位。更難得的是，作者以豐富的臨床經驗，指出一般人最常見的錯誤動作，並提醒痠痛患者練習時的禁忌，讓你真正做對運動，每一分努力都看得到成效。
（四）為每個人量身訂做，如同醫師到府問診：書中這套簡單易行的運動療法，讓你隨時可博客來網路書局以根據自己的體能狀況及需求做練習。不必排隊等名醫，你就能輕鬆得到運動療法所帶來的健康。
（五）10分鐘快速檢測，掌握體能狀態：提供5種檢測方式，讓你在短短10分鐘內了解自己的體能狀態，針對要加強的項目，選擇適合的運動；也能進一步長期追蹤自己的體能狀態是否改善。
作者簡介游敬倫現任：龍合骨科診所院長
台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治醫師
學 歷：台北醫學大學醫學系畢業
國立台灣大學管理學院商學碩士(EMBA)
南京中醫藥大學中醫醫學博士
專業經歷：中華民國骨科專科醫師
中華針灸醫學會針灸專科醫師博客來網路書店
中華民國手外科醫學會專科醫師
中華民國醫用超音波醫學會專業醫師
台灣脊椎外科醫學會會員
中華民國骨質疏鬆症學會會員
台灣再生醫學會會員
台灣老年醫學會會員
台灣肥胖醫學會會員
中華民國能量醫學會會員
美國抗老化醫學會會員
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- 作者： 游敬倫 新功能介紹
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2009/04/22
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
綠能超過核能 核終：不能混水摸魚
【記者謝錦慧台北報導】環保團體日前宣稱，1日供電最緊急的時刻，綠能發電量達349萬瓩，首度超越核能發電的345.8萬瓩。核能流言終結者創辦人黃士修3日表示，須扣除抽蓄發電量，不能「混水摸魚」。
台電說，出現所謂「綠能發電量高於核能」的情形，主因是核一廠1號機、核二廠2號機目前都在停機狀況，兩部機組影響約5%的備轉容量率，且再生能源易受天候環境影響，很難作為基載電力。
台電6月1日預估的備轉容量率，在納入林口發電廠的測試運轉機組後僅有1.50%，刷新10年來新低紀錄，為免跳電危機真的發生，當天台電緊急動用需量競價、採購汽電共生餘電等手段，終於撐過。
台灣環保聯盟秘書長陳秉亨則同時宣稱「尖峰時期，綠能發電量估達349萬瓩，超過同時核電的345.8萬瓩，是歷史的一刻」。
不過，此說法引起黃士修不滿指出，6月1日當天下午1時40分，太陽能、水力各只有1.1萬瓩、24.4萬瓩。真正的主力是水力發電171.9萬瓩、抽蓄發電117萬瓩。抽蓄負載吃掉的電力，這部分不應列為綠能。抽蓄水力是指利用核能與火力發電機組在離峰時間剩餘的電力，在深夜時，抽取低處貯水到高處存放，以便隔日白天尖峰用電時刻，從高處放水發電，挹注系統尖峰發電量不足。
黃士修說，台灣發展水力發電的歷史超過百年，由於興建水庫對環境生態有很大的影響，未來已經沒有擴充大型水力機組的空間。因此在談綠能發展的時候，主要都是在談新興的風力和太陽能。陳秉亨拿水力發電的171.9萬瓩，是想「混水摸魚」嗎？
黃士修強調，台灣的基載電力嚴重不足，台電在離峰時段仍然必須大量燃燒天然氣來發電。近年來備轉容量率屢破新低，三座核電廠的燃氣渦輪發動機（Gas turbine，燃料為輕油）原本是作為全黑啟動使用，如今在尖峰時段加入供電已變成常態，甚至在半夜都必須開來抽水。2016/6/3
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/綠能超過核能-核終-不能混水摸魚-092043674.html
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