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當紅跟著醫學博士這樣吃，「記憶力」變好了！：我忘記我自己怎麼辦？全球頂尖團隊研究，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險價格

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內容簡介:

這種飲食法，絕對可以「預防」和「改善」失智。
30歲就要開始改變飲食習慣，大幅降低失智風險。

◆預防失智風險X延緩病變，可同時從飲食著手──
經過全球醫學團隊證實，這些飲食和營養素，的確能降低失智的風險。從現在開始多吃活腦飲食，防老又防病，預約三十年後的精彩熟齡人生！

◎每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%；
博客來網路書局◎每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%！

◆己經罹患「失智症」，也能用飲食延緩、改善病變 ──
◎核桃：每天吃7～9顆，改善運動和認知障礙。
◎藍莓汁：天天喝一杯，12周就能明顯改善記憶力。
◎蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)： 多吃可提高專注力、記憶力。
◎杏仁：一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

[患者親身實證，改善飲食後，真的有效！]
博客來書店89歲的上村奶奶：「再也沒有忘了拿錢包，或是忘了拔鑰匙了。」
63歲的伊藤阿姨：「88歲的媽媽，可以自理生活，也不需要輪椅了。」
65歲的圓尾阿姨：「83歲又獨居的叔叔，又能讀報、自己上街購物。」
83歲的遠藤老師：「記憶力恢復，不再健忘，也無需再拄拐杖。」
76歲的鈴木女士：「睡眠品質改善，頭腦清楚，不再忘東忘西。」
本書食材及營養素都經由全球頂尖專業團隊研究實證，
對改善記憶力、預防失智都有明顯成效。

◆30歲開始就要這樣飲食，讓大腦維持年輕──
【有以下狀況，你和家人需要馬上改變飲食習慣！】
□小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
□感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
□缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
□喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
□父母親或家中親屬，已經罹患失智症。

博客來根據統計，目前失智症最大的原因是年齡，因初期症狀和由老化引起的健忘很像，常錯失最佳的黃金治療期。而失智症沒有特效藥，是一個不可逆的過程。親屬在照護上也欠缺應有的知識，對於病情和醫師的投藥都不清楚，常讓照顧者感到身心俱疲。

醫學博士告訴你，全球頂尖團隊研究證實，讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，保養大腦，提升記憶力的兩大關鍵：存在蔬果和青背魚類中的抗氧多酚和DHA，有保護大腦的功能。

●綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
●沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
●鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
●鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
●「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
●在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
●銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
●洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。

失智症患者，在未來會愈來愈多，且增加的速度很快；年齡愈大，愈有可能失智。無論是為了爸媽，或是為了未來的自己，都應該要了解失智症的全貌，除了用藥物緩解病情之外，還可以透過飲食來預防並抑制病程發展。

書中詳細說明五種最常見的失智症，以及伴隨失智症而來的周邊症狀，用藥種類和副作用；除了遵照醫囑用藥，書中也舉出經醫學界研究証實，從飲食中攝取能活化腦細胞、減緩腦神經病變的營養素，能有效地預防或大幅減緩、抑止失智症病變；最後，舉出十一個靠飲食確實改善生活品質和病徵的案例。
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失智症無法痊癒、根治，但已經知道如何預防與大幅減緩病程進行。在全球人口高齡化的現在，無論年齡是否已到失智症門檻的六十五歲，都應該及早改變飲食和生活型態，降低自己未來失智的可能；若家中已有親屬罹患失智症，也能透過此書更加了解病情變化，除了遵從醫囑用藥，也能從飲食上改善失智症狀。

本書特色

※五大失智症狀與周邊病症詳細介紹，解答失智症照護、飲食選擇等問題。
※食材及營養素都經由全球頂尖專業團隊研究實證，對改善記憶力、預防失智都有明顯成效。

名人推薦

?國立陽明大學醫學系主任／台北榮總神經醫學中心副主任? 王署君
?節目主持人? 林書煒
?長庚科技大學老人照顧管理系主任? 黃惠玲
?天主教失智老人基金會執行長? 鄧世雄

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  作者： 安田和人    新功能介紹
• 譯者：游韻馨
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/05/07
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

FIFA主席遭停權8年 將上訴體育仲裁法庭

（法新社日內瓦21日電） 國際足球總會（FIFA）紀律委員會（Ethics Committee）將主席布萊特（Sepp Blatter）停權8年，他的發言人今天表示，布萊特將向體育仲裁法庭（CAS）提出上訴。

布萊特本人也指出：「我將為了自己與FIFA奮戰不懈。」

FIFA紀律委員會以布萊特2011年授權支付200萬瑞士法郎（200萬美元）給FIFA副主席普拉提尼（MichelPlatini）為由，將兩人均停權8年。

瑞士檢方說，這筆錢是不義之財，因此把布萊特列入調查對象。

瑞士檢察總長發言人古德（Nathalie Guth）以電郵告訴法新社，檢方已「知悉FIFA的決定」，這項裁決不會影響檢察總長進行的刑事訴訟程序。

對於被停權8年，布萊特表示他遭到紀律委員會的「背叛」，並對委員駁回他在捍衛自身名譽時提出的證據感到「震驚」。

布萊特主張，他在口頭約定後授權交給普拉提尼200萬瑞郎一事是合法的，不過紀律委員會指出，有關口頭約定的證據「沒有說服力，遭到駁回」。

布萊特以英文表示，紀律委員會「否認證據，且試圖建構不是事實的事，不是事實的事無法獲得證明」。（譯者：中央社徐崇哲）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/fifa主席遭停權8年-將上訴體育仲裁法庭-155002108.html

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