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內容簡介:

■失智症是什麼?
--「不是忘了見過的人的名字，而是忘了見過面這回事。」
--「不是忘了吃過什麼，而是忘了吃過飯這回事。」

■50歲前應該要培養的預防重點
日本失智症治療權威島田裕之建議，為了預防未來且不可痊癒的失智症，設計出可以從現在就開始做的認知運動操（cognicise），就具有○大特色：
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重點一、在家輕易進行--同時活化腦部和肌力
踏步或跨步可輕易在家進行，具體方法包括「邊走路（動作作業）邊算加法、減法（認
知作業）」、「邊走路（動作作業）邊做文字接龍（認知作業）」等，因為比起苦思
難題，連續處理計算、文字接龍等簡單的問題更能活化腦部。

重點二、路上健走的好處--配合生活要做的採購進行，還可以和朋友一起社交
實際運用外在環境，為健走做活動的變化──例如：將經過的車牌號相加或相減、把
路上看到的物品名稱倒著念等。
你也可以自行設計認知活動──例如：用家人生日日期做拆解加法（兒子生日是1980
年8月8日，1+9+8+0+8+8=34），想出喜歡的電影、書名的字數。

重點三、容易持續才是好運動
?再好的運動，關鍵都在持續，可以把走路到車站或超市的時間，定為固定的認知運動操時間。
?長期在家的人可以定固定時間運動，例如每天早上十點做認知運動操15分，下午三點做肌肉訓練認知運動操10分鐘等。
?三個月是不夠的，只要持續六個月就會變成「習慣」，而習慣就是一天不做都會覺得難過。
?可以玩耍的樂趣，1人或2人以上結伴運動、互動。
?記錄步數、運動時間做圖表、由監控運動完成度取得成就。

重點四、能遠離失智症的日常生活法
1.保持與人交流，尤其是退休男性更需要。
博客來書店2.幫助別人，做令人高興的事，尤其是社會參與令人生更有樂趣。
3.購物前也要用腦，回想家中物品或是計算價格。
4.多吃抗氧化食材，避免活性氧傷害腦部。
5.品質良好的睡眠，可以保護腦部。

★日本失智症權威學者力作
本書榮獲日本亞馬遜五顆星評價★★★★★
★台灣權威醫學教授、照護團體共同大力推薦

「走路」，真的就可以防失智！
日本失智症治療權威島田裕之實驗證實，多數人因此而確實回復記憶力。
書中豐富且簡單易懂的圖文解說，每個人都一看就會做，預防失智，就從日常走路運動開始做起。

減輕失智症風險的健走法兩大重點：
讓身體感到「有一點吃力」的運動+簡單的思考活動=身體與腦併用的「認知運動操」
從最簡單的踏步、踏步跨步、健走、椅子上的踏步運動操，接著搭配拍手、回想、計算、文字接龍等活動。你可以輕鬆將這套運動操運用技巧融入日常生活習慣中，或與人結伴互動提高樂趣等，達到真正持之以恆、效果良好的記憶回復效果。

專業推薦人

台北榮總神經內科暨陽明大學神經學權威? 傅中玲教授
台灣失智症權威/成大醫學系神經科教授暨失智症中心主任白明奇醫師
台灣老年醫學權威/成大醫學系暨老年學研究所/台灣高齡照護暨教育協會理事長 張家銘副教授

財團法人天主教失智老人福利基金會?? 鄧世雄執行長
財團法人苗栗縣私立海青老人養護中心 賴添福執行長
台南市熱蘭遮失智症協會首席顧問 游雪娟理事長

愛的能量：活化親密關係的能量療法		和色彩相遇：發現你的色彩DNA找到啟發生命的能量		DBT-技巧訓練手冊（上冊）		DBT-技巧訓練手冊（下冊）
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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 島田裕之    新功能介紹
• 譯者：林雯
• 出版社：樂知事業有限公司    新功能介紹
• 出版日期：2016/11/17
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

Fed不升息 國發會：對台影響不大

（中央社記者陳政偉台北18日電）美國聯準會（Fed）今天決定暫不升息。國家發展委員會副主委高仙桂指出，這項決定使得國際資金回流美國情形縮小，加上台灣總體經濟體質原本較好，預計對台灣影響不大。

美國聯邦準備理事會公開市場委員會（FOMC）今天以9票對1票決定，暫不採取近10年來首次升息行動，聯準會主席葉倫（Janet Yellen）表示，做此決定主因全球經濟展望「不確定」。

高仙桂指出，美國不升息，國際資金回流美國影響也縮小，對台灣的影響不會太大，台灣總體經濟面體質較好，加上中國大陸官方也再三強調，人民幣要走向國際化，會朝國際市場的機制，力求穩定推進，表示人民幣的波動可以趨緩。

高仙桂強調，美國決定暫不升息，代表對國際經濟情勢仍有顧慮，日前美國股市因中國經濟成長放緩、股匯市波動而產生動盪，讓美國有感於國際金融不穩定，影響美國考量升息的判斷依據。

高仙桂解釋，以往美國聯準會決定升息與否，大部分是根據美國的國內經濟情勢，包括通膨、就業和金融體系穩定性；不過，今年美國謹慎看待升息的時間點，也與國際經濟情勢有重要關聯。

除中國大陸的因素，高仙桂分析，美國從今年初開始釋放升息的訊息，提前運作的模式，讓基本面差的新興國家多少有心理準備去因應變化，許多新興國家匯率甚至已升1成多，所以才有新興市場國家的央行要求美國盡快升息。

外界曾擔心升息將會衝擊新興國債市，美國升息會導致新興市場內的資金流出，新興國家的股市頓時資金流出，股市恐將下跌，貨幣也將再貶值。

高仙桂指出，全球市場之前對美國升息的負面看法，已經反映在近日資金波動上。這次美國不升息，短期的影響就會更加減緩，像印尼、印度、巴西等連動新興市場的資金，在預期心態下，之前就可能已撤離，反而不會發生過於激烈的反應。1040918

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/fed不升息-國發會-對台影響不大-020851766.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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