冥想花園：重拾彩繪著色畫的樂趣特賣會
博客來
找到內在的平靜，拋開外在繁瑣的事物，
一起沉浸在寧靜與專注的療癒世界裡.......
博客來色彩象徵的意義
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其實在色彩上，選擇顏色和個人的品味格調無關，而是和心情有關係；顏色可以反應我們的內心世界，也就是我們當下的情緒狀態，我們常見的三原色：
藍色是象徵和平與寧靜；
紅色是代表愛情與熱情；
黃色是充滿生機的能量。
冥想花園與市面上著色畫不同的特色
博客來網路書店歡迎您《冥想花園》著色畫承襲了曼陀羅藝術的宗旨：透過冥想的過程，找到內在的平靜，得到療癒並釋放壓力。
★典雅清晰的曼陀羅線條圖，可達到內在心靈的平靜和壓力的釋放！
★A4開本設計，將著色畫撕下影印，可以重複繪畫使用哦！
★圖案清晰、線條簡單，最適合初學者。
博客來網路書局★沒有時間限定，想畫多久就畫多久。
★提升專注力，同時讓心情放鬆、不眼花。
《冥想花園》的主要用意，就是延續曼陀羅藝術的精髓，讓你能感受到彩繪的意境，獲得深刻的自我觀照體驗，並進入充滿智慧、寧靜與祥和的境界，沒有任何談及宗教教條的部分，而是提供給你一個遠離生活喧囂的寧靜之地，開啟一條心靈療癒之路，完成這趟旅程，就能領悟其中的奧妙。
禪，是一種心境
讓您找到內心的平靜、從困難的生活挑戰中獲得能量補給，
同時創造一個專屬的靜謐空間。
內心的平靜，是可以修練的！
冥想的終極目標是要透過自我觀照，不受外在日常生活的困難與干擾，努力求得內心深處的平靜與和諧狀態。想要實現這種內在平和的目標，必須經過漫長與嚴謹的學習，而且必須經常修練，而著色畫是其中最簡單的方法之一。
只要翻開這本書，你就可以釋放精神上的壓力
體驗彩繪著色畫的寧靜魅力，用愉悅的心情來探索內在的冥想花園。
彩繪著色畫，不只是一種遊戲，而是要用專注的心情來看待眼前的畫紙與圖案。
著色畫並沒有標準版本，可以自由搭配顏色，繪畫出自己的專屬風格。
從百個圖案中，找出最能觸動您內心的圖案，順著自己的直覺、情感與好奇心，盡情揮灑能表達內心的色彩。
博客來
- 作者： Eric Marson 新功能介紹
- 譯者：江佳慧
- 繪者：Guylaine Moi
- 出版社：樂友文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/14
- 語言：繁體中文
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冥想花園：重拾彩繪著色畫的樂趣特賣會
內容來自YAHOO新聞
全民健康不及格 逾7成睡不好壓力大
(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
國人健康分數不及格！國內最新調查顯示，國人健康指數平均只有56分，逾7成感到每天睡不飽、工作壓力大，高達9成覺得沒有足夠金錢可退休。醫師建議，有失眠問題者最好找出病因，養成規律作息、運動習慣，有助提升睡眠品質。
健康指數不及格
康健人壽今年9月針對全台1000位民眾，進行「360°康健指數」大調查，包括身體、家庭、財務、社交及工作等5大面向，結果發現，平均指數只有56.8分，其中表現最好的為家庭，3成4覺得滿意；而最差為財務，僅1成6感到滿意。
7成壓力大睡不飽
進一步分析發現，7成民眾每天睡不飽、睡不好，7成2想要減重，近7成每天使用3C產品超過8小時；值得注意的是，9成覺得沒有足夠金錢可退休，7成自認保險保障不足，7成5覺得工作壓力大，2成需同時照顧父母及孩子，也有2成認為沒有可以談心的朋友，還有3成3認為沒有智慧型手機不能活。
規律運動有助睡眠
萬芳醫院家醫科主治醫師林英欽表示，多數民眾長期都有睡眠問題，尤其近年來更有年齡下降的趨勢，主因包括工作及財務上的壓力過大，都是造成睡眠障礙的元凶，建議養成規律運動、正常作息的好習慣，有良好的生活習慣，才有健康的身體。
虛擬社交無助拓展人際
諮詢心理師林萃芬則說，現代人超過7成是低頭族，寧願上網、玩線上遊戲，也不願面對面與人相處，其實仰賴「虛擬社交」，對關係建立的親密與信任感都沒有幫助，建議民眾多安排與親朋好友會面，才能真正拓展人際關係。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/全民健康不及格-逾7成睡不好壓力大-030400519.html
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